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どすどす
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朝:モッツァレラバジルトマトとハムのサンド(239)
昼:大根レタスのサラダ、たこの酢の物、昆布おにぎり、カフェモカ☆(144)
夜:グラタン(半分残す)
有酸素運動+筋トレ合わせて20分
YOUTUBEのクリップを色々見ながらやったら、楽しくなってきちゃったYO!
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こんな感じでどすどすどす!と頑張ってます。
いやね、月の日なのに体重変わってないんですよ奥さん!ちょっとだけ運動の成果なのかしら??うふふふ。
えー今日まで石鹸いっさい使用しないでやってまいりましたが、体は割とスッキリ大丈夫なんです。ええ、体はね。
(石鹸の代わりに使用したのは、ガスールor塩orさらしあん(サポニンを期待)に、ハーブ茶やお酢で少しゆるめにしたもの)
ですが、髪の毛問題なんです。シャンプー使ってた時よりは確実に夕方かゆくならないし、前髪がぺったり油っぽい事にはならないのだけど、なんていうか・・・頭皮はスッキリ出来ても、髪の毛がスッキリしないのであるー。何かホコリっぽいといいますか。うむむむむ。なので、毛に何か策はないだろうかと考えてみました。
結果、頭皮は石鹸を使わず洗い、髪の毛のみ石鹸をよく泡立てて少し流し洗いをしてみる、事に至りました。
さてさて、明日からどうなることやらら。
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